主页 > 互联网发展 >有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美 >

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美


2020-07-16


有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

想丰胸不必吃青木瓜,练胸大肌即可。女生只要练出「微肌」就非常有魅力,但顾着雕塑下半身,上半身也不能偏废,尤其女性练胸大肌对于胸型的线条,及胸部的紧实度有很棒的效果。Annie 亲身经验分享,练胸大肌确认实让她胸围升级,特别推荐给女生,爱美的女生真的不能不练!而练胸大肌最简单的动作其实就是大家熟稀的「伏地挺身」,做伏地挺身姿势很重要,很多人撑不起来,便以眼镜蛇式上来,这样反而容易因为旋转而受伤。只要动作正确,每天练习八至十次就能有很好效果。

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

利用「水瓶」也能练出「翘臀」、消灭大肚腩。Annie 老师非常鼓励大家,任何时间都是运动的好时间。等公车、坐捷运、看韩剧或睡前都有适合的运动,一定要让运动成为生活的一部份,就会爱上运动。Annie 老师随手拿起身边的水瓶,就马上做起运动。用单脚夹水瓶上举,更能紧实大脚后侧线条,是想要拥有翘臀的美美们不能错过的运动。另外「俄罗斯旋转」是手握水瓶扭转身体,除了可锻鍊腹部外,还能训练身体的稳定度,想消除游泳圈加强核心的人,从今天开始就来练习吧!

我不是人生胜利组,运动让我重新开始。Annie 老师从小护士娇娇女变成健身教练,拥有 11 岁的儿子的她,一向阳光正面。事实上,她曾经忧郁自闭,整天以泪洗面。那段日子她每天疯狂健身,希望藉此洗去悲伤,有时一进健身房就八小时,渐渐的朋友及家人都看到她的改变,而笑容也再次回到她的脸上。在美国期间大病一场后,她更用运动让自己找回健康与自信,开始了健身教练之路。Annie 老师新书《练肌力就是练心》里要让你增肌、减脂、练线条,练出最想要的「微肌好身材」和老师一起运动变成快乐。书中并附上调整姿势影片,以及肌力测验 DVD,这幺辛苦的拍摄就是要大家姿势做对,效果出来,然后更有自信的享受在运动的快乐之中。

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美 有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美

有遗传好身材又怎样,运动练成的前凸后翘才是真的美



上一篇:
下一篇: